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임산부라면 꼭 필수 영양소들이 있습니다. 식품으로 모두 섭취가 어렵기에 영양제로 챙겨먹는 것이 좋은 것도 있습니다. 임신 준비~출산 후까지 알아보겠습니다.
임산부 필수 영양제
임신 준비~초기
| 엽산 | - 태아 신경관 기형 및 임신 중독증 예방 |
| 비타민 D | - 칼슘 흡수에 필요 - 태아 구루병, 산모 골다공증 예방 - 임신 중독증, 임신성 당뇨 위험 감소 |
임신 중기~출산 전
| 철분 | - 체내 산소 운반과 혈액 생성에 도움 - 임신성 빈혈 및 저체중아 출산 예방 |
| 오메가3 | - DHA는 두뇌와 시각세포의 구성 성분 - 태아의 두뇌, 시각 발달 - 조산, 신생아 감기 합병증 감소 |
| 칼슘 | - 튼튼한 뼈와 치아 형성에 필요 - 태아의 성장 발달, 산모의 골다공증 예방 |
| 유산균 | - 유익균의 증식으로 배변활동 원활 - 건강한 장과 면역 체계 형성 - 임신성 변비와 아기의 아토피 예방 |
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임신 중기~출산 전
산모
| 칼슘 | - 건강한 뼈의 유지에 필수 - 산모 골다공증 예방 효과 - 유즙 생성으로 증가하는 칼슘 요구량 충족 |
| 멀티비타민 | - 출산 후 꼭 필요한 비타민, 미네랄 보충 - 빠른 산후회복, 건강한 모유수유 - 체내 에너지 충전, 활력 보강 |
아기
| 비타민 D | - 칼슘 흡수와 이용에 필요함 - 비타민 D 결핍으로 인한 구루병 예방과, 건강한 골격 발달 |
| 유산균 | - 장내 유익균 증식으로 건강한 배변 - 설사, 장염 개선 - 아토피 등의 알레르기 질환 예방 - 제왕절개 신생아의 장내 유익균 보충 |
임산부 영양제 관련 유튜브
오늘은 임산부 준비기, 초기, 중기, 출산 후 필수 영양제와 아기 출생 후 필수 영양제를 알아보았습니다~
그 외에도 다양한 임신 관련 정보를 알아보시려면 아래 링크를 참고해보세요~^^
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