임산부에게 좋은 음식 11가지
임산부가 되면 아이를 생각해서 좋은 음식을 많이 먹고, 좋은 생각을 많이 하는 것이 중요합니다. 엄마와 아이는 직접적으로 연결이 되어있기 때문인데요. 사실 임신을 하게 되면서 입덧이 심한 분들은 잘 못드시기도 하는데, 입덧이 끝나면 열심히 좋은 음식을 잘 먹어주어서 출산에도, 그리고 출산후에도 건강할 수 있도록 해주는 것이 중요합니다. 임신부에게 좋은 음식 1. 계란 계란은 신체에 필요한 모든 영양소가 들어 있을 정도로 영양성분이 좋은 음식으로 분류가 됩니다. 특히 단백질과 지방함량이 높아 임산부에게 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 계란에는 콜린이라는 성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분은 임신 중 섭취할 경우 신경관 결함의 위험이 낮아지며 태아의 뇌기능을 향상시켜주는 좋은 영양소입니다. 2. 연어 연어..
임신.출산.육아/임신
2020. 10. 20. 16:37