태아와 임신부 건강에 중요한 잠(수면), 불면증 왜?

임신부의 80% 이상이 임신 기간 내내 수면장애를 경험한다고 한다.

 

 

 

하지만 태아와 임신부에게 잠은 정말 중요한데, 왜그럴까?

 

임신부가 잠을 자는 동안 뇌하수체에서 태아의 성장 호르몬이 만들어져 태아의 성장에 많은 도움을 준다. 만약 숙면을 취하지 못하면 몸이 피곤해지고 신체기능이 떨어져 모체의 호르몬이 태아에게 가는 것을 방해해 태아에게도 영향을 미친다.

 

 

오랜시간 임신부가 숙면을 취하지 못하면 태내 환경이 좋지 않아져 저체중아를 유발하거나 조산의 위험이 높아진다. 태아의 건강한 성장을 위해서라도 하루 8~9시간은 숙면을 취하는 것이 바람직하다.

 

 

 

 

그렇다면 불면증에 걸리는 이유는 무엇일까?

 

평소 잠을 잘 자던 사람도 임신을 하면 불면증에 시달리는 경우가 많다. 통계에 따르면 임신부의 80% 이상이 임신 기간 동안 수면 장애를 경험한다. 

 

 

임신초기에는 호르몬 영향과 정신적 변화로 인해 숙면을 취하지 못한다.

 

 

 

임신을 하면 프로게스테론이 분비되는데 이로 인해 입덧, 소화불량 등 소화기간에 장애가 생긴다. 또한 임신으로 인해 정신적으로 예민해지고 자궁이 커지는 등 신체 변화도 잠을 이루지 못하게 하는 요인 중 하나이다. 

 

임신 중기에 접어들면 배가 불러 잠자는 자세가 불편해 숙면을 취하기가 힘들다가 후기에 접어들면 태동이 심해지고 출산에 대한 걱정 떄문에 수면의 질이 더욱 안좋아 진다.

 

 

 

 

태아의 건강을 위해서라도 임신 기간 중에는 푹 잘 자려는 노력을 기울여야 한다.