임산부 보건소 철분제 받는 시기 간단 팁

 

 

임산부라면 여러가지 챙겨야할 영양제들이 있는데요. 오늘은 그 중의 하나인 '철분제'에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

 

 

임산부 철분제 복용시기

 

철분제의 경우에는 임신 16주부터 먹기 시작한다. 

 

 

 

 

 

임산부 보건소 철분제 받는 시기

 

대부분의 보건소에서는 임신 16주 직전에 빠르면 12주정도부터 철분제가 제공되기도 한다.
보건소에서 제공되는 시기나 기준은 지역보건소마다 조금씩 차이가 있을 수 있다. 하지만 대부분은 임신 12주에서 16주 사이에 제공이 된다.

 

 

 

철분제 받는 방법

보건소에서 엽산부터해서 꾸준히 받은 사람은 철분제 받는 방식 역시 동일하기에 알 것이다. 하지만 제공방식에 있어서 지역별로 차이가 있다. 어느곳은 한번에 다 주는 경우도 있지만 한달치씩만 제공되어 한달에 한번씩 가야하는 보건소도 있다.

 

나같은 경우, 지역보건소에서 원래는 한달에 한번씩 오도록 한달치씩만 주는 거라고 했는데, 코로나로 인해 자주 오기 그러니 한번에 다 주겠다고 했다.

 

 

 

 

간단 팁!

철분제의 경우는 그냥 물보다는 비타민C가 풍부한 음료와 먹었을 때 흡수율이 더 높다고 한다. 그래서 오렌지주스와 같이 먹으면 좋다.

 

 

 

또한 철분제가 유제품과 궁합이 잘 맞지않아 둘이 섞이면 잘 흡수 되지 못하고 배출될 수 있다고 한다. 그러니 철분제 먹기 전후 2시간 동안은 되도록 유제품을 먹지 않는 것이 좋다고 한다.

 

 

 

 

철분제는 크고 작은 변비가 동반되므로 변비완화에 도움이 되는 음식을 같이 꾸준히 먹어주는 것이 좋다.