아기이유식) 단계별 이유식 시기

 

 

 

아기를 키우다보면 언제 이유식을 시작해야하며, 이유식은 어떤 단계로 먹여야 하는지 궁금하다. 내 아이는 소중하기에 그냥 대충 먹일 수 없기때문에 잘 알고 먹이는 것이 중요한데, 만약 부모가 잘 알지 못한다면 아기의 영양을 놓칠 수 있으며 영양분이 부족해질 수 있다.

 

 

 

 

 

 

그리고 매 시기마다 아기가 필요한 영양소 훈련이 필요하게 되는데, 어떤 것들이 필요한지 알아보도록 하자.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1) 만 4개월 이후 6개월 이내(초기) - 죽

 

 

 

부족한 영양분을 보충해주는 것이 필요함. 영양보충과 훈련을 시작하는 시기

다양한 음식의 특성을 알아가는 시기. 이유식 시작하는 시기

단백질, 철분섭취 적절한 영양공급을 통해 영양소의 결핍이 생기지 않도록 주의가 필요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2) 약 7~8개월 (중기) -죽

 

 

 

철분이 함유된 단백질 식품 섭취가 필요. 다양한 질감의 음식 섭취하는 노력 필요.

이유식 곡류로 시작> 채소류 > 과일류 > 고기,생선,달걀,콩류 : 생선은 흰살생선만,달걀은 노른자만 이용.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3) 후기 (약 9개월~11개월) -진밥형태

 

 

하루 3끼 이유식, 영양적으로 균형잡힌 식사를 하게 되는 시기

5가지 식품군을 매 끼니마다 골고루 섭취하는 것이 중요함.

5가지 식품군 : 채소류, 곡류, 고기생선달걀콩류, 과일류, 유제품류(우유는 돌 이전에 이유식으로 주지 않아요)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4) 완료기(약12~15개월)

 

 

유아식으로 넘어가는 단계. 점차 씹는 연습이 필요한 시기, 영양이 풍부한 간식 제공이 필요함. 간식 제공하는 이유는 식사(이유식)에서 부족한 영양분 제공이다.

예를 들어 과일을 갈아서 주기, 과일 퓨레, 찐 고구마 등 영양분 보충이 중요한 시기이다.

이 시기는 고형물로 된 음식 섭취 가능 시기이다. (가족과 함께)하루 세끼 식사를 통해 음식을 먹는 즐거움을 일깨워 주는 시기이므로 밥상머리 교육이 필요하다.

식사도구 활용 등 식사예절교육 시작이 가능한 시기이다. -편식, 식탁에 앉는 행동, 식사도구 활용 등.