늘쁜 여우이야기

임신부의 80% 이상이 임신 기간내에 호르몬, 신체 변화 등으로 수면 장애를 경험하게 되는데, 그렇다면 임신부들은 잠을 잘 때 무엇을 조심해야할까? 오늘은 시기별로 어떤 자세가 좋은지에 대해서 알아보자. 임신 초기 임신 초기에는 아직 자궁이 커지기 전이기 때문에 특별히 잠자는 자세에 신경 쓸 필요는 없다. 하지만 엎드려 자는 자세는 배에 압박을 줄 수 있고 습관이 되면 임신 중기부터 불편하므로 삼간다. 되도록 천장을 바라보고 누워잔다. 임신 중기 임신 중기에는 배가 불룩 나와 잠자리가 불편해진다. 똑바로 누워서 자면 자궁이 하대정맥과 대동맥을 압박하게 되므로 옆으로 누워서 자는 것이 몸을 편하게 해준다. 하대정맥과 대동맥을 압박하면 태아에게 흘러가는 혈류량이 줄어들어 어지럼증이나 구토가 생길 수 있으므로..

임신부의 80% 이상이 임신 기간 내내 수면장애를 경험한다고 한다. 하지만 태아와 임신부에게 잠은 정말 중요한데, 왜그럴까? 임신부가 잠을 자는 동안 뇌하수체에서 태아의 성장 호르몬이 만들어져 태아의 성장에 많은 도움을 준다. 만약 숙면을 취하지 못하면 몸이 피곤해지고 신체기능이 떨어져 모체의 호르몬이 태아에게 가는 것을 방해해 태아에게도 영향을 미친다. 오랜시간 임신부가 숙면을 취하지 못하면 태내 환경이 좋지 않아져 저체중아를 유발하거나 조산의 위험이 높아진다. 태아의 건강한 성장을 위해서라도 하루 8~9시간은 숙면을 취하는 것이 바람직하다. 그렇다면 불면증에 걸리는 이유는 무엇일까? 평소 잠을 잘 자던 사람도 임신을 하면 불면증에 시달리는 경우가 많다. 통계에 따르면 임신부의 80% 이상이 임신 기간..

임신을 하게 되면 입덧이 찾아와 음식을 먹기가 힘들어 진다. 물론 개인차가 있겠지만, 나같은 경우에도 입덧이 있을 때에는 정말 힘들었던 기억이 난다. 그렇다면, 임산부에게 입덧이 왜 찾아오는지 그 원인과 증상에 대해서 알아보자. 1. 임신 호르몬이 분비되어 구토 중추를 자극한다. 입덧의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만 호르몬의 영향이라고 보는 견해가 우세하다. 수정란이 자궁에 착상하면 융모라는 조직이 자궁으로 들어간다. 이 융모에서 착상을 잘 유지하기 위해 융모 생식샘 자극 호르몬이 분비되면서 우리 몸의 구토 중추를 자극해 입덧이 생기는 것이다. 대부분의 임신부가 경험하는 입덧은 헛구역질, 오심, 구토 등의 증상을 보인다. 일반적으로 임신 10주에 호르몬 분비가 가장 왕성해 입덧이 심해지고 12~..

아기를 가진다는 것은 정말 너무나도 축복받을 일이다. 한 생명이 탄생하는 너무나 귀하고도 소중한 일. 임신부는 아무래도 주차수가 늘어날 수록 몸이 불어나게 되고, '튼살'을 피할 수 없게 된다. 한번 튼살이 생기면 잘 사라지지 않아 미리 꾸준한 관리가 중요하다. 그럼 지금부터 임신부 튼살이 생기는 원인과 관리방법에 대해 알아보도록 하자. 1. 임신부 튼살의 원인 임신을 하게 되면 호르몬 변화가 일어나게 됨에 따라 기미, 잡티, 각종 트러블이 생기기 쉬운 예민한 피부로 변하게 되는 데, 초기에 피부에 붉은 선이 나타나게 되며, 만졌을 때 정상적인 피부보다는 약간 가라앉아 있는 것을 느낄 수 있다. 시간이 흐르면서는 색이 변해 흰색의 튼살 흉터가 생기게 되는 것이다. 임신중의 튼살은 피부의 유연성이 떨어지거..

임신 초기는 태반이 아직 완성되지 않고 태아가 급속도로 성장하는 시기이므로 무엇보다 유산을 조심해야 한다. 가족과 직장에 임신 사실을 알리고 최대한 안정을 취하도록 한다. 임신 초기에 지켜야할 생활수칙 1. 최대한 빨리 임신을 확인한다. 생리 예정일이 5일 이상 늦어지면 가능한 빨리 산부인과 전문의의 진찰을 받는다. 임신초기 증상이 감기와 비슷해 감기약을 복용하는 경우가 많다. 임신 사실을 빨리 확인하면 약물로 인한 피해 등 임신임을 모를때 생길 수 있는 여러가지 위험한 상황을 줄일 수 있다. 2. 임신 사실을 주위에 알린다. 임신 초기에는 졸음, 피로, 입덧 등 임신부를 괴롭히는 증상이 많고 주의해야 할 일들도 여러가지다. 임신 사실을 가족과 직장 동료 드에게 가급적 빨리 알린다. 간접 흡연을 막고 동..

가슴은 여성에게 민김한 신체부위로 그날의 컨디션이나 호르몬 수치에 따라 가슴의 상태도 달라진다. 여성의 경우 유방 통증을 호소하는 경우가 여성의 70% 이상일 정도로 흔한 유방질환이다. 이런 증상이 나타나게 되면 아무래도 유방암과 관련이 있는 것은 아닌지 걱정이 되기도 한다. 증상으로는 유방을 누르면 아프다, 유방이 콕콕 쑤시는 듯한 느낌이다, 유방 전체가 부풀어서 건드리면 아프다 등등이다. 특별한 이상이 없어도 생리 전후 호르몬 영향으로 인해 자연스럽게 생기는 것이 대부분이긴하지만 이외에 유방질환이 직접적인 원이이 되어 나타날 수도 있다. 1. 호르몬 영향 (생리 전 증후군) 여성의 호르몬의 변화는 가슴의 민감함과 통증을 가져올 수 있다. 월경 전 증후군이나 불규칙한 생리로 인해 유방통증이 흔히 나타나..

임신 10개월이라는 기간동안 임신부와 태아의 건강을 세심하게 살펴야 하는 만큼 산부인과 선택은 중요할 수 있다고 할 수 있다. 특히, 산부인과의 경우, 중간에 바꾸게 되면 번거로움도 따르고 좋지 않으므로, 정말 어쩔 수 없는 경우를 제외하고는 미리 잘 알아봐서 병원을 옮기지 않는 것이 가장 좋다. 오늘은 각 병원별 장단점을 살펴보고 내가 가장 잘 맞는 병원이 어느 곳이진 잘 비교해서 신중하게 결정할 수 있도록 하고자 한다. 또한 만약 옮겨야하는 상황이라면 어떤 점들을 조심해야하는 지 알아보려고 한다. 산부인과 병원별 장단점 1. 개인병원 담당 의사가 정해지면 임신부터 분만, 산후까지 일고나되고 친밀한 진료를 받을 수 있다. 타 병원에 비해 진료 시간이 충분하기 떄문에 증상에 비해 세심한 진료를 받을 수 ..

오늘은 임산부들이 병원은 어떻게 선택해야 하는지에 대한 포스팅을 하고자 한다. 임신 10개월 동안 임신부와 태아의 건강을 세심하게 살펴야 하는 만큼 병원 선택은 신중해야 한다. 중간에 병원을 바꾸면 번거로움이 따르므로 처음부터 나의 상황에 맞는 병원을 고르는 것이 좋다. 병원 선택하는 기준과 방법 1. 건강 상태에 맞는 병원 선택하기 임신부 본인이나 태아의 건강에 특별한 문제가 없다면 굳이 입소문난 산부인과 병원을 찾을 필요는 없다. 다만 심장 질환이나 고혈압 등 특정 질환이 있거나 만 35세 이상의 고령 임신, 임신중독증, 임신성 당뇨, 전치태반, 산후 출혈 등 고위험 임신부라면 산부인과 전문 병원이나 종합병원을 선택하는 것이 좋다. 임신 10개월 동안은 물론 출산 시 생길 만약의 위험에 대비한 시설이..